Τα πράγματα είναι απλά: πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και να σηκωθείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε κανένα άλλο μέλος του σώματός ή άλλη βοήθεια για να σηκωθείτε. Ούτε χέρια στα γόνατα ή στο πάτωμα, ούτε και να στηριχθείτε κάπου.
Ονομάζεται sitting-rising test (SRT) και είναι μια άσκηση που εφευρέθηκε από γυμναστές στη Βραζιλία για να μετρούν την ευελιξία και τη δύναμη των ασθενών τους.
Μαζί με την άσκηση έφτιαξαν με τη… βαθμολογία της. Όσο περισσότερους βαθμούς (10 οι περισσότεροι) συγκεντρώσετε τόσο καλύτερα είναι τα πράγματα για την υγεία σας.
Όσοι συγκεντρώσουν τρεις ή λιγότερους βαθμούς έχουν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν μέσα στα επόμενα πέντε με έξι χρόνια απ’ ό,τι εκείνοι που θα βαθμολογηθούν με οκτώ ή περισσότερους βαθμούς.
ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO
newsit.gr
Tο Μεγάλο Σάββατο το απόγευμα θα φτάσει στη χώρα μας από τα Ιεροσόλυμα το Άγιο Φως. Στη συνέχεια με προγραμματισμένες…
ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΒΑΝΟΠΟΥΛΟΣ, Επικεφαλής Συνδυασμού «Νέα Αρχή» Δήμου Νεστορίου « Το φως της Αναστάσεως ας γεμίσει τις καρδιές όλων μας…
https://youtu.be/wFfL8FZa-n0 Αρετές,λογισμοί,υπακοή,πίστη. Οταν μετά την αγάπη μπει ο Χριστός στη ζωή μας σταματούν οι λογισμοί. Μ.Δευτέρα εσπέρας.29/04/2024
Συνελήφθη 33χρονος αλλοδαπός σε περιοχή της Φλώρινας, για παράνομη μεταφορά -201- φιαλών που περιείχαν ψυκτικό υγρό (φρέον), βάρους άνω…
Στο 90% περίπου η πληρότητα των ξενοδοχείων της Καστοριάς. Σε αναμονή για την επόμενη βδομάδα των κρατήσεων και τελικών αφίξεων.…
Δήμος Καστοριάς δήμαρχος κ. Γιάννης Κορεντσίδης : « Εύχομαι ολόψυχα καλή Ανάσταση με υγεία ΑΓΑΠΗ και όμορφες οικογενειακές στιγμές…
Το site χρησιμοποιεί cookies
Δείτε περισσότερα